রাতের ঘুম আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এটি শুধু বিশ্রামের জন্য নয়, বরং শরীর ও মনকে সতেজ ও সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভালো ঘুম আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করে এবং দৈনন্দিন কাজে উৎপাদনশীলতা বাড়ায়। এই নিবন্ধে আমরা জানবো ভালো ঘুমের...

Falling asleep quickly can feel like an elusive goal, especially when your mind is racing or your environment isn’t conducive to rest. Achieving instant or near-instant sleep requires a combination of relaxation techniques, lifestyle adjustments, and a sleep-friendly...

Sleep is more than just rest; it’s a complex process that plays a vital role in physical and mental health. The sleep cycle, a repeating pattern of stages your brain and body go through during sleep, is essential for overall well-being. Understanding the sleep cycle,...

Struggling to fall asleep or stay asleep at night can be frustrating and impact your overall health and well-being. Insomnia or disrupted sleep is a common issue that affects many people, often due to lifestyle, environmental, or medical factors. In this article, we...

রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ ভয় পাওয়া বা অস্বস্তিকর অনুভূতি অনেকেরই পরিচিত সমস্যা। এটি কেবল ঘুমের গুণমান নষ্ট করে না, বরং দৈনন্দিন জীবনেও প্রভাব ফেলে। এই সমস্যার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যেমন শারীরিক, মানসিক বা পরিবেশগত বিষয়। এই নিবন্ধে আমরা জানবো, কেন ঘুমের মধ্যে...

Understanding Insomnia in Bangladesh Insomnia—difficulty falling asleep, staying asleep, or getting restful sleep—is a common problem worldwide, and Bangladesh is no exception. Surveys suggest that during high-stress periods like the COVID‑19 pandemic, insomnia...

Getting quality sleep is crucial for a child’s growth, brain development, and emotional well-being. However, many children struggle with sleep disorders that often go undiagnosed. Understanding these conditions and knowing how to support your child can make a big...